Rejestrowanie aktywności treningu siłowego
Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu. Można tworzyć i wyszukiwać treningi siłowe za pomocą Garmin Connect™ i wysyłać je do zegarka.
- Naciśnij START.
-
Wybierz Siła.
Podczas pierwszego rejestrowania treningu siłowego wybierz, na którym nadgarstku znajduje się zegarek.
-
Wybierz trening.
UWAGA: Jeśli do zegarka nie zostały pobrane żadne treningi siłowe, możesz wybrać opcję Dowolny > START i przejść do kroku 6.
-
Naciśnij DOWN, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
PORADA: Podczas wyświetlania etapów treningu można nacisnąć przycisk START, aby wyświetlić animację wybranego ćwiczenia, jeśli jest dostępna.
- Naciśnij przycisk START > Zacznij trening > START, aby uruchomić licznik sesji.
-
Rozpocznij pierwszą serię.
Urządzenie liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.
PORADA: Urządzenie może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową. -
Naciśnij BACK, aby zakończyć serię.
Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.
-
W razie potrzeby można edytować liczbę powtórzeń.
PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar.
- Po zakończeniu odpoczynku naciśnij BACK, aby rozpocząć nową serię.
- Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
- Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij STOP, aby zatrzymać czasomierz serii.
- Wybierz Przerwij trening > Zapisz.