Indicatori colorati e dati delle dinamiche di corsa
Le schermate delle dinamiche di corsa visualizzano un indicatore colorato per la metrica primaria. È possibile visualizzare la cadenza, l'oscillazione verticale, il tempo di contatto con il suolo, il bilanciamento del tempo di contatto con il suolo o il rapporto verticale come metrica primaria. L'indicatore colorato mostra i dati delle dinamiche di corsa dell'utente a confronto con quelli di altri corridori. Le zone colorate si basano su percentili.
Garmin® ha effettuato ricerche su molti corridori di tutti i livelli. I valori dei dati nella zona rossa o arancione sono tipici dei principianti o dei corridori lenti. I valori dei dati nella zona verde, blu o viola sono tipici dei corridori più esperti o dei corridori più veloci. I corridori più allenati tendono a visualizzare tempi di contatto con il suolo più brevi, oscillazioni verticali e rapporto verticale meno elevati e cadenze più elevate rispetto ai corridori meno allenati. Tuttavia, i corridori più alti presentano di solito cadenze leggermente più lente, passi più lunghi e oscillazioni verticali più elevate. Il rapporto verticale indica l'oscillazione verticale divisa per la lunghezza dei passi. Questo valore non è correlato all'altezza.
Per ulteriori informazioni sulle dinamiche di corsa, visitare il sito Web www.garmin.com/runningdynamics. Per ulteriori teorie e interpretazioni dei dati delle dinamiche di corsa, è possibile effettuare ricerche su pubblicazioni e siti Web specializzati.
Zona colorata |
Percentile della zona |
Intervallo di cadenze |
Intervallo di tempi di contatto con il suolo |
---|---|---|---|
Viola |
>95 |
>183 spm |
<218 ms |
Blu |
70-95 |
174-183 spm |
218-248 ms |
Verde |
30-69 |
164-173 spm |
249-277 ms |
Arancione |
5-29 |
153-163 spm |
278-308 ms |
Rosso |
<5 |
<153 spm |
>308 ms |
- Dati del bilanciamento del tempo di contatto con il suolo
- Dati di oscillazione verticale e rapporto verticale