Ορισμός ζωνών καρδιακών παλμών

Το ρολόι χρησιμοποιεί τις πληροφορίες προφίλ χρήστη από την αρχική εγκατάσταση, για να καθορίσει τις προεπιλεγμένες ζώνες καρδιακών παλμών. Μπορείτε να ρυθμίσετε ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών για προφίλ αθλημάτων, όπως τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμβηση. Για πιο ακριβή δεδομένα θερμίδων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας, ορίστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας. Επίσης, μπορείτε να ρυθμίσετε κάθε ζώνη καρδιακών παλμών και να εισαγάγετε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης μη αυτόματα. Μπορείτε να προσαρμόσετε μη αυτόματα τις ζώνες σας από το ρολόι ή με το λογαριασμό σας Garmin Connect™.

  1. Πατήστε παρατεταμένα το UP.
  2. Επιλέξτε Προφίλ χρήστη > Καρδια​κοί παλμοί.
  3. Επιλέξτε Μέγιστοι ΚΠ > Μέγιστοι ΚΠ και πληκτρολογήστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Αυτ. ανίχνευση για να καταγράφετε αυτόματα τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας ( Αυτόματη ανίχνευση των καρδιακών παλμών).

  4. Επιλέξτε ΚΠ κατά την ανάπαυση > Ορ.προσαρμ.​τιμ. και πληκτρολογήστε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ηρεμίας.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους μέσους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης που μετρώνται από το ρολόι σας ή μπορείτε να ορίσετε προσαρμοσμένους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης.

  5. Επιλέξτε Ζώνες > Σύμφωνα με.
  6. Ορίστε μια επιλογή:
    • Επιλέξτε Παλμοί/λεπτό για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες σε παλμούς ανά λεπτό.

    • Επιλέξτε % μέγιστων ΚΠ για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό των μέγιστων καρδιακών παλμών σας.

    • Επιλέξτε % ΑΚΠ για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό του αποθέματος καρδιακών παλμών (μέγιστοι καρδιακοί παλμοί μείον τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης).

  7. Επιλέξτε μια ζώνη και πληκτρολογήστε μια τιμή για κάθε ζώνη.
  8. Πατήστε Καρδιακοί παλμοί ανά άθλημα και κατόπιν επιλέξτε ένα προφίλ αθλημάτων, για να προσθέσετε ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών (προαιρετικά).
  9. Επαναλάβετε τα βήματα για να προσθέσετε ζώνες καρδιακών παλμών αθλημάτων (προαιρετικά).
Copyright © Garmin. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.GUID-E6C8A24B-F810-4256-9F04-557F6B4B102F v8