Om Training Effect
Training Effect mäter hur träningen påverkar din kondition. Training Effect ackumuleras under aktiviteten. Under aktivitetens gång ökar Training Effect-värdet, vilket talar om för dig på vilket sätt aktiviteten har förbättrat din kondition. Training Effect fastställs med hjälp av din användarprofilinformation, puls, varaktighet samt aktivitetens intensitet.
| Training Effect | Beskrivning |
|---|---|
| Från 1,0 till 1,9 | Underlättar återhämtning (korta aktiviteter). Förbättrar uthålligheten vid längre aktiviteter (längre än 40 minuter). |
| Från 2,0 till 2,9 | Bibehåller din kondition. |
| Från 3,0 till 3,9 | Förbättrar din kondition om den upprepas som en del av ditt veckoträningsprogram. |
| Från 4,0 till 4,9 | Förbättrar väsentligt din kondition vid upprepning en eller två gånger per vecka med tillräcklig tid för återhämtning. |
| 5,0 | Förorsakar tillfällig överbelastning med stor förbättring. Träna mycket försiktigt upp till den här nivån. Kräver extra dagar för återhämtning. |
Training Effect-tekniken tillhandahålls och stöds av Firstbeat Technologies Ltd. Mer information finns på www.firstbeattechnologies.com.