Acerca do Training Effect
O Training Effect mede o impacto de uma atividade na sua resistência aeróbica. Os valores do Training Effect vão acumulando durante a atividade. À medida que a atividade decorre, o valor do Training Effect aumenta e diz-lhe de que forma é que a atividade melhorou a sua resistência. O Training Effect é determinado pelo seu perfil do utilizador, ritmo cardíaco e pela duração e intensidade da atividade.
| Training Effect | Descrição |
|---|---|
| De 1,0 a 1,9 | Ajuda a recuperação (atividades curtas). Melhora a resistência em atividades mais prolongadas (superiores a 40 minutos). |
| De 2,0 a 2,9 | Mantém a sua resistência aeróbica. |
| De 3,0 a 3,9 | Melhora a sua resistência aeróbica se utilizado repetidamente como parte do seu programa semanal de treino. |
| De 4,0 a 4,9 | Melhora significativamente a sua resistência aeróbica, se repetida uma ou duas vezes por semana com um tempo de recuperação adequado. |
| 5.0 | Provoca uma sobrecarga temporária que resulta em melhorias significativas. Treine com muito cuidado até atingir este valor. Necessita de mais dias de recuperação. |
A tecnologia do Training Effect é fornecida e suportada pela Firstbeat Technologies Ltd. Para obter mais informações, aceda a www.firstbeattechnologies.com.