יצירת אימון במרווחים בחר תפריט > אימון > מרווחים > ערוך > מרווח > סוג. בחר מרחק, זמן או פתוח. עצה: כדי ליצור מרווח פתוח הגדר את הסוג לערך פתוח. בחר משך, הזן את ערך המרחק או את ערך מרווח הזמן של האימון ובחר . בחר מנוחה > סוג. בחר מרחק, זמן או פתוח. במידת הצורך, הזן ערך של מרחק או זמן עבור מרווח המנוחה ובחר . בחר באפשרות אחת או יותר: כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה. כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל. כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר מתיחות > מופעל. נושאי הורה: אימונים במרווחיםדף הביתאימון כושראימוניםאימונים במרווחיםיצירת אימון במרווחים
יצירת אימון במרווחים בחר תפריט > אימון > מרווחים > ערוך > מרווח > סוג. בחר מרחק, זמן או פתוח. עצה: כדי ליצור מרווח פתוח הגדר את הסוג לערך פתוח. בחר משך, הזן את ערך המרחק או את ערך מרווח הזמן של האימון ובחר . בחר מנוחה > סוג. בחר מרחק, זמן או פתוח. במידת הצורך, הזן ערך של מרחק או זמן עבור מרווח המנוחה ובחר . בחר באפשרות אחת או יותר: כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה. כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל. כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר מתיחות > מופעל. נושאי הורה: אימונים במרווחיםדף הביתאימון כושראימוניםאימונים במרווחיםיצירת אימון במרווחים
. .