Barvna območja srčnega utripa
Številni športniki uporabljajo območja srčnega utripa za merjenje in povečanje kardiovaskularne moči in izboljšanje pripravljenosti. Območje srčnega utripa je nastavljen obseg srčnih utripov na minuto. Obstaja pet splošno sprejetih območij srčnega utripa glede na intenzivnost. Na splošno so območja srčnega utripa izmerjena na osnovi odstotkov vašega najvišjega srčnega utripa.
| | Ogrevanje | Sproščen in lahek tempo |
|---|---|---|
|
| Lahko | Udoben tempo; pogovorni |
| | Aerobna vadba | Zmeren tempo, optimalna kardiovaskularna vadba |
|
| Prag | Hiter tempo, silovito dihanje |
|
| Največ | Šprinterski tempo, dolgotrajno nevzdržen |
Sivo
Modro
Zeleno
Oranžno
Rdeče