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Creazione di un allenamento a intervalli

  1. Selezionare Allenamento > Intervalli > Modifica > Ripetuta > Tipo.
  2. Selezionare Distanza, Tempo o Aperto.
    SUGGERIMENTO: È possibile creare un intervallo aperto impostando il tipo su Aperto.
  3. Se necessario, immettere un valore per la distanza o per l'intervallo di tempo per l'allenamento, quindi selezionare Simbolo del segno di spunta.
  4. Selezionare Riposo.
  5. Selezionare Distanza, Tempo o Aperto.
  6. Se necessario, immettere un valore per la distanza o il tempo per l'intervallo di riposo, quindi selezionare Simbolo del segno di spunta.
  7. Selezionare una o più opzioni:

    • Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.

    • Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento, selezionare Riscaldam. > Attivato.

    • Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento, selezionare Defaticam. > Attivato.

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