Boje zona pulsa
Mnogi sportaši zone pulsa koriste za mjerenje i povećanje svoje kardiovaskularne snage i poboljšanje kondicije. Zona pulsa je postavljeni raspon otkucaja srca u minuti. Postoji pet univerzalno prihvaćenih zona pulsa prema intenzitetu. Općenito, zone pulsa izračunavaju se na temelju postotka maksimalnog pulsa.
| | Zagrijavanje | Opušteni i lagani tempo |
|---|---|---|
|
| Lako | Ugodan tempo; moguć razgovor |
| | Aerobno | Umjereni tempo; optimalni kardiovaskularni trening |
|
| Prag | Brzi tempo; snažno disanje |
|
| Maksimum | Sprinterski tempo; ne može se održati dulje razdoblje |
Siva
Plava
Zelena
Narančasta
Crvena