Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Hay cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar en orden de intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.