Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos

  1. Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
  2. Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
    SUGERENCIA: Para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta.
  3. Si es necesario, introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y selecciona .
  4. Selecciona Descanso.
  5. Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
  6. Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso y selecciona .
  7. Selecciona una o más opciones:
    • Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.

    • Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.

    • Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.