Hoppa till huvudinnehåll

Registrera en styrketräningsaktivitet

Du kan registrera set under en styrketräningsaktivitet. Ett set är flera repetitioner av en enda rörelse.

  1. På urtavlan trycker du på Startknapp.
  2. Välj Styrka.
  3. Välj ett träningspass.
  4. Tryck på DOWN om du vill visa en lista över steg i träningspasset (valfritt).
    TIPS: När du visar steg i träningspasset kan du trycka på Startknapp och sedan DOWN för att visa en animering av den valda övningen, om den är tillgänglig.
  5. När du har tittat klart på träningsstegen trycker du på Startknapp och väljer Kör träningspass.
  6. Tryck på Startknapp och välj Påbörja ett träningspass.
  7. Starta ditt första set.

    Klockan räknar dina repetitioner. Repetitionsräknaren visas när du har utfört minst fyra repetitioner.

    TIPS: Klockan kan bara räkna repetitioner av en enda övning för varje set. När du vill ändra rörelse ska du slutföra setet och starta ett nytt.
  8. Tryck på LAP för att avsluta setet och gå vidare till nästa övning, om sådan finns.

    Klockan visar det totala antalet repetitioner för setet.

  9. Vid behov trycker du på UP eller DOWN och ändrar antalet repetitioner.
    TIPS: Du kan även lägga till den vikt som användes för setet.
  10. Om det behövs trycker du på LAP när du har vilat klart för att starta nästa set.
  11. Upprepa detta för varje styrketräningsset tills aktiviteten är slutförd.
  12. Efter sista setet trycker du på Startknappoch väljer Avbryt pass.
  13. Välj Spara.
Copyright © Garmin. Med ensamrätt.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8