Przejdź do głównej zawartości

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu.

  1. Na tarczy zegarka naciśnij Przycisk rozpoczęcia.
  2. Wybierz Ćwiczenia siłowe.
  3. Wybierz trening.
  4. Naciśnij DOWN, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
    PORADA: Podczas wyświetlania etapów treningu można nacisnąć przycisk Przycisk rozpoczęcia, a następnie DOWN, aby wyświetlić animację wybranego ćwiczenia, jeśli jest dostępna.
  5. Po zakończeniu przeglądania etapów treningu naciśnij Przycisk rozpoczęcia i wybierz opcję Zacznij trening.
  6. Naciśnij Przycisk rozpoczęcia, a następnie wybierz Rozpocznij trening.
  7. Rozpocznij pierwszą serię.

    Zegarek liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.

    PORADA: Zegarek może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.
  8. Naciśnij przycisk LAP, aby zakończyć serię i przejść do następnego ćwiczenia, jeśli jest dostępne.

    Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii.

  9. W razie potrzeby naciśnij przycisk UP lub DOWN, aby edytować liczbę powtórzeń.
    PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar.
  10. W razie potrzeby po skończeniu odpoczynku naciśnij przycisk LAP, aby rozpocząć nową serię.
  11. Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
  12. Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij przycisk Przycisk rozpoczęcia i wybierz Przerwij trening.
  13. Wybierz Zapisz.
Copyright © Garmin. Wszelkie prawa zastrzeżone.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8