Gå til hovedinnhold

Registrere en styrketreningsaktivitet

Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse.

  1. Trykk på Start-knapp på urskiven.
  2. Velg Styrke.
  3. Velg en treningsøkt.
  4. Trykk på DOWN for å vise en liste over trinn i treningsøkten (valgfritt).
    TIPS: Mens du viser trinnene i treningsøkten, kan du trykke på Start-knapp og deretter på DOWN for å vise en animasjon av den valgte øvelsen, hvis dette er tilgjengelig.
  5. Når du er ferdig med å vise trinnene i treningsøkten, trykker du på Start-knapp og velger Utfør treningsøkt.
  6. Trykk på Start-knapp og velg Start treningsøkt.
  7. Start det første settet ditt.

    Klokken teller antall repetisjoner. Repetisjonsantallet vises når du har fullført minst fire repetisjoner.

    TIPS: Klokken kan bare telle repetisjoner for én enkelt bevegelse for hvert sett. Når du ønsker å bytte øvelse, bør du avslutte settet og starte et nytt et.
  8. Trykk på LAP for å fullføre settet og gå videre til neste øvelse, hvis den er tilgjengelig.

    Klokken viser totalt antall repetisjoner for settet.

  9. Trykk om nødvendig på UP eller DOWN for å redigere antallet repetisjoner.
    TIPS: Du kan også legg til vekten som brukes for settet.
  10. Trykk om nødvendig på LAP når du er ferdig med å hvile for å starte på det neste settet.
  11. Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.
  12. Etter det siste settet trykker du på Start-knapp og velger Stopp treningsøkt.
  13. Velg Lagre.
Copyright © Garmin. Med enerett.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8