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Registrazione di un'attività Allenamento di Forza Funzionale

È possibile registrare le serie durante un'attività Allenamento di Forza Funzionale. Una serie è l'insieme di più ripetizioni (rip) di un unico movimento.

  1. Dal quadrante dell’orologio, premere Pulsante Start.
  2. Selezionare Pesi.
  3. Selezionare un allenamento.
  4. Premere DOWN per visualizzare un elenco delle fasi di allenamento (opzionale).
    SUGGERIMENTO: Durante la visualizzazione delle fasi di allenamento, è possibile premere Pulsante Start e poi DOWN per visualizzare un'animazione dell'esercizio selezionato, se disponibile.
  5. Una volta terminata la visualizzazione delle fasi dell'allenamento, premere Pulsante Start e selezionare Esegui allenamento.
  6. Premere Pulsante Start, quindi selezionare Inizia allenamento.
  7. Iniziare la prima serie.

    L'orologio conta le ripetizioni. Il conteggio delle ripetizioni viene visualizzato dopo averne completate almeno quattro.

    SUGGERIMENTO: L'orologio è in grado di contare le ripetizioni solo di un singolo movimento per ciascuna serie. Quando si desidera modificare i movimenti, è necessario terminare la serie e avviarne una nuova.
  8. Premere LAP per terminare la serie e passare all'esercizio successivo, se disponibile.

    Nel telefono vengono visualizzate le ripetizioni totali per la serie.

  9. Se necessario, premere UP o DOWNe modificare il numero di ripetizioni.
    SUGGERIMENTO: È anche possibile aggiungere il peso usato per la serie.
  10. Se necessario, premere LAP quando si è pronti per avviare il set successivo.
  11. Ripetere per ciascuna serie durante l'allenamento della forza fino al termine dell'attività.
  12. Dopo l'ultima impostazione, premere Pulsante Start, e selezionare Stop allenamento.
  13. Selezionare Salva.
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