Preskoči na glavni sadržaj

Savjeti za dobivanje statusa treniranja

Funkcija statusa treniranja ovisi o ažuriranim procjenama vaše razine kondicije, uključujući najmanje jedno mjerenje maksimalnog VO2 tjedno (O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2). Aktivnosti trčanja u zatvorenom ne generiraju procjenu maksimalnog VO2 radi očuvanja točnosti trenda vaše razine kondicije. Ako ne želite da te vrste trčanja utječu na procjenu maksimalnog VO2, možete onemogućiti bilježenje maksimalnog VO2 za aktivnosti ultra trčanja i terenskog trčanja (Isključivanje bilježenja maksimalnog VO2).

Kako biste u potpunosti iskoristili funkciju statusa treniranja, isprobajte ove savjete.

  • Najmanje jednom tjedno trčite ili vozite na otvorenom uz mjerač snage i dosegnite puls viši od 70 % vašeg maksimalnog pulsa na najmanje 10 minuta.

    Status treniranja bit će dostupan nakon što sat koristite jedan ili dva tjedna.

  • Zabilježite sve svoje fitness aktivnosti na primarnom uređaju za treniranje kako bi vaš sat učio vašim performansama (Sinkronizirane aktivnosti i mjerenje performansi).
  • Sat nosite dosljedno tijekom spavanja kako biste nastavili izrađivati ažurirani status varijabilnosti pulsa. Valjani status varijabilnosti pulsa pomaže u održavanju statusa treniranja kada nemate mnogo aktivnosti s mjerenjima maksimalnog VO2.
Autorska prava © Garmin. Sva prava pridržana.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8