Siirry pääsisältöön

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja.

  1. Paina kellotaulussa Aloituspainike-painiketta.
  2. Valitse Voimaharjoittelu.
  3. Valitse harjoitus.
  4. Voit katsoa harjoituksen vaiheiden luettelon painamalla DOWN-painiketta (valinnainen).
    VIHJE: Jos valitun harjoituksen animaatio on käytettävissä, voit näyttää sen tarkastellessasi harjoituksen vaiheita painamalla Aloituspainike- ja DOWN-painiketta.
  5. Kun olet tarkastellut harjoituksen vaiheita, paina Aloituspainike-painiketta ja valitse Tee harjoitus.
  6. Paina Aloituspainike-painiketta ja valitse Aloita harjoitus.
  7. Aloita ensimmäinen sarja.

    Kello laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet tehnyt vähintään neljä toistoa.

    VIHJE: Kello voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja aloita uusi.
  8. Painamalla LAP-painiketta voit lopettaa sarjan ja siirtyä seuraavaan harjoitukseen, jos se on käytettävissä.

    Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän.

  9. Tarvittaessa voit muokata toistojen määrää painamalla UP- tai DOWN-painiketta.
    VIHJE: Voit myös lisätä sarjassa käytetyn painon.
  10. Tarvittaessa voit aloittaa levon jälkeen seuraavan sarjan painamalla LAP-painiketta.
  11. Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.
  12. Paina viimeisen sarjan jälkeen Aloituspainike-painiketta ja valitse Lopeta harjoitus.
  13. Valitse Tallenna.
Copyright © Garmin. Kaikki oikeudet pidätetään.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8