Saltar al contenido principal

Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza

Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye varias repeticiones de un único movimiento.

  1. Desde la pantalla del reloj, pulsa Botón Iniciar.
  2. Selecciona Fuerza.
  3. Selecciona una sesión de entrenamiento.
  4. Pulsa DOWN para ver una lista de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
    SUGERENCIA: Mientras echas un vistazo a los pasos de la sesión de entrenamiento, puedes pulsar Botón Iniciar y después DOWN para ver una animación del ejercicio seleccionado (si está disponible).
  5. Cuando hayas terminado de ver los pasos de la sesión de entrenamiento, pulsa Botón Iniciar y selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
  6. Pulsa Botón Iniciar y selecciona Iniciar sesión de entrenamiento.
  7. Comienza tu primera serie.

    El reloj cuenta las repeticiones. El recuento de repeticiones aparece al completar al menos cuatro.

    SUGERENCIA: El reloj solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva.
  8. Pulsa LAP para finalizar la serie y continuar con el siguiente ejercicio (si está disponible).

    En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie.

  9. Si es necesario, pulsa UP o DOWN y edita el número de repeticiones.
    SUGERENCIA: También puedes añadir el peso utilizado durante la serie.
  10. Si es necesario, pulsa LAP cuando hayas terminado de descansar para iniciar la siguiente serie.
  11. Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas terminado la actividad.
  12. Después de la última serie, pulsa Botón Iniciar y selecciona Detener sesión de entrenamiento.
  13. Selecciona Guardar.
Copyright © Garmin. Todos los derechos reservados.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8