إنشاء تمرين ذي فاصل زمني من وجه الساعة، اضغط على . اختر نشاطًا. اضغط باستمرار على MENU. اختر تدريب > الفواصل الزمنية > تعديل > الفاصل الزمني > نوع. اختر مسافة، أو الوقت، أو مفتوحة. تلميح: يمكنك إنشاء فاصل زمني بنهاية مفتوحة من خلال تحديد الخيار مفتوحة. اختر المدة، وأدخل قيمة المسافة أو الفاصل الزمني للتمرين، واختر إذا لزم الأمر. اضغط على BACK. اختر الراحة > نوع. اختر مسافة، أو الوقت، أو مفتوحة. أدخل قيمة مسافة أو وقت للفاصل الزمني للراحة، واختر إذا لزم الأمر. اضغط على BACK. حدد خيارًا أو أكثر: لتعيين عدد التكرارات، اختر تكرار. لإضافة إحماء بنهاية مفتوحة إلى تمرينك، اختر الإحماء > مشغل. لإضافة تهدئة بنهاية مفتوحة إلى تمرينك، اختر التهدئة > مشغل. الموضوع الرئيسي: التمارين ذات الفواصل الزمنيةالصفحة الرئيسيةالتدريبالتمارين ذات الفواصل الزمنيةإنشاء تمرين ذي فاصل زمني
إنشاء تمرين ذي فاصل زمني من وجه الساعة، اضغط على . اختر نشاطًا. اضغط باستمرار على MENU. اختر تدريب > الفواصل الزمنية > تعديل > الفاصل الزمني > نوع. اختر مسافة، أو الوقت، أو مفتوحة. تلميح: يمكنك إنشاء فاصل زمني بنهاية مفتوحة من خلال تحديد الخيار مفتوحة. اختر المدة، وأدخل قيمة المسافة أو الفاصل الزمني للتمرين، واختر إذا لزم الأمر. اضغط على BACK. اختر الراحة > نوع. اختر مسافة، أو الوقت، أو مفتوحة. أدخل قيمة مسافة أو وقت للفاصل الزمني للراحة، واختر إذا لزم الأمر. اضغط على BACK. حدد خيارًا أو أكثر: لتعيين عدد التكرارات، اختر تكرار. لإضافة إحماء بنهاية مفتوحة إلى تمرينك، اختر الإحماء > مشغل. لإضافة تهدئة بنهاية مفتوحة إلى تمرينك، اختر التهدئة > مشغل. الموضوع الرئيسي: التمارين ذات الفواصل الزمنيةالصفحة الرئيسيةالتدريبالتمارين ذات الفواصل الزمنيةإنشاء تمرين ذي فاصل زمني
. 
إذا لزم الأمر. إذا لزم الأمر. . إذا لزم الأمر. إذا لزم الأمر.