Údaje o pomere doby kontaktu so zemou

Pomer doby kontaktu so zemou slúži na meranie symetrie vášho behu a vyjadruje sa ako percento celkovej doby kontaktu so zemou. Napríklad údaj 51,3 % so šípkou smerujúcou doľava znamená, že bežec strávi pri kontakte so zemou viac času na ľavej nohe. Ak sa vám na obrazovke s údajmi zobrazujú obidve čísla, napr. 48 – 52, 48 % prislúcha ľavej a 52 % pravej nohe.

Farba zóny

Svieti načerveno Červená

Oranžová Oranžová

Svieti nazeleno Zelená

Oranžová Oranžová

Svieti načerveno Červená

Symetria

Slabé

Priemerné

Dobré

Priemerné

Slabé

Percento ostatných bežcov

5 %

25 %

40 %

25 %

5 %

Pomer doby kontaktu so zemou

>52,2% Ľ

50,8 – 52,2 % Ľ

50,7 % Ľ – 50,7 % P

50,8 – 52,2 % P

>52,2% P

Pri vývoji a testovaní dynamiky behu tím Garmin® u niektorých bežcov zistil súvislosť medzi zraneniami a väčšou nerovnováhou. U mnohých bežcov sa pomer doby kontaktu so zemou pri behu hore alebo dole kopcom zvykne výraznejšie vzďaľovať od čísel 50 – 50. Väčšina bežeckých trénerov sa zhoduje v tom, že symetrický beh je správny. Špičkoví bežci mávajú spravidla rýchle a vyvážené kroky.

Počas behu môžete sledovať ukazovateľ alebo pole s údajmi, prípadne si môžete po behu pozrieť súhrn vo svojom účte Garmin Connect™. Podobne ako iné údaje týkajúce sa dynamiky behu aj pomer doby kontaktu so zemou je kvantitatívna veličina, ktorá vám má pomôcť zistiť, v akej ste bežeckej forme.

Autorské práva © Garmin. Všetky práva vyhradené.GUID-DF9BDE35-F592-4CD8-872D-A2910FAFC147 v8