Prejsť na hlavný obsah

Zaznamenanie silového tréningu

Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.

  1. Na obrazovke vzhľadu hodiniek stlačte tlačidlo Tlačidlo Štart.
  2. Vyberte položku Sila.
  3. Vyberte cvičenie.
  4. Ak chcete zobraziť kroky cvičenia (voliteľné), stlačte možnosť DOWN.
    TIP: Počas sledovania krokov cvičenia môžete stlačením tlačidla Tlačidlo Štart a následne tlačidla DOWN zobraziť animáciu zvoleného cvičenia, ak je k dispozícii.
  5. Keď ste ukončili sledovanie krokov cvičenia, stlačte tlačidlo Tlačidlo Štart, a vyberte položku Cvičiť.
  6. Stlačte tlačidlo Tlačidlo Štart a vyberte možnosť Začať tréning.
  7. Spustite prvú sériu.

    Hodinky spočítajú opakovania. Počet opakovaní sa zobrazí, keď ich vykonáte aspoň štyri.

    TIP: Hodinky dokážu počítať iba opakovania jedného pohybu v každej sérii. Ak chcete pohyby zmeniť, dokončite sériu a začnite novú.
  8. Stlačením tlačidla LAP dokončite sériu a prejdite na ďalšie cvičenie, ak je k dispozícii.

    Hodinky zobrazia celkový počet opakovaní v sérii.

  9. V prípade potreby stlačte tlačidlo UP alebo DOWN a upravte počet opakovaní.
    TIP: Môžete tiež pridať váhu použitú pre danú sériu.
  10. Ak je to potrebné, stlačte tlačidlo LAP, keď skončíte s odpočinkom, aby ste mohli začať ďalšiu sériu.
  11. Opakujte pre každú sériu silového tréningu, až kým nedokončíte aktivitu.
  12. Po poslednej sérii stlačte tlačidlo Tlačidlo Štart a vyberte položku Zastaviť cvičenie.
  13. Vyberte položku Uložiť.
Autorské práva © Garmin. Všetky práva vyhradené.GUID-DF9BDE35-F592-4CD8-872D-A2910FAFC147 v8