Tips för att få din träningsstatus

Funktionen träningsstatus kräver uppdaterade bedömningar av din konditionsnivå, inklusive minst två VO2-maxmätningar per vecka. Ditt beräknade VO2 Max uppdateras efter löprundor eller cykelturer med kraftmätare utomhus där din puls under flera minuter uppnår minst 70 % av din maxpuls. För kunna följa din konditionsnivå exakt genererar varken traillöpning eller löpningsaktiviteter inomhus ett VO2-maxvärde.

För att få ut mesta möjliga av funktionen för träningsstatus kan du pröva följande tips.

  • Spring eller cykla utomhus med en kraftmätare två gånger i vecka och uppnå 70 % av din maxpuls under minst 10 minuter.

    När du har använt enheten i en vecka bör din träningsstatus finnas tillgänglig.

  • Registrera alla träningsaktiviteter på enheten eller aktivera funktionen Physio TrueUp™ för att lära dig mer om dina prestationer (Synkronisera aktiviteter och prestationsmätningar).
Copyright © Garmin. Med ensamrätt.GUID-4D6646FD-6088-4CB3-B2D6-BFC145BCF245 v5