Hoppa till huvudinnehåll

Ställa in dina pulszoner

Enheten använder informationen i din användarprofil från den första konfigurationen för att fastställa dina standardpulszoner. Du kan ange separata pulszoner för olika sportprofiler, till exempel löpning, cykling och simning. Ange maximal puls för att få korrekt information om kaloriförbränningen under aktiviteten. Du kan också ställa in varje pulszon och ange din vilopuls manuellt. Du kan justera dina zoner manuellt på enheten eller med hjälp av ditt Garmin Connect™ konto.

  1. Håll ned MENU.
  2. Välj Inställningar > Användarprofil > Puls.
  3. Välj Maximal puls och ange din maxpuls.

    Du kan använda funktionen Automatisk identifiering till att registrera din maxpuls automatiskt under en aktivitet ( Upptäcka prestandamätningar automatiskt).

  4. Välj Pulsvärde för mjölksyratröskel > Ange manuellt och ange ditt pulsvärde för mjölksyratröskel.

    Du kan genomföra ett guidat test för att uppskatta din mjölksyratröskel (Mjölksyratröskel). Du kan använda funktionen Automatisk identifiering till att registrera din mjölksyretröskel automatiskt under en aktivitet ( Upptäcka prestandamätningar automatiskt).

  5. Välj Vilopuls och ange din puls under vila.

    Du kan använda en genomsnittlig vilopuls som mäts av enheten eller så kan du ange en egen vilopuls.

  6. Välj Zoner > Baserat på.
  7. Välj ett alternativ:

    • Välj BPM för att se och redigera pulszonerna i hjärtslag per minut.

    • Välj % maximal puls för att visa och redigera zonerna som procent av din maxpuls.

    • Välj %HRR för att visa och redigera zonerna som procent av din pulsreserv (maxpuls minus vilopuls).

    • Välj Pulsvärde mjölksyratr. i % för att visa och redigera zonerna som procent av ditt pulsvärde för mjölksyratröskel.

  8. Välj en zon och ange ett värde för varje zon.
  9. Välj Lägg till puls för sport och välj en sportprofil som du vill lägga till separata pulszoner i (valfritt).
  10. Upprepa steg 3 till 8 för att lägga till pulszoner för olika sporter (valfritt).
Copyright © Garmin. Med ensamrätt.GUID-4D6646FD-6088-4CB3-B2D6-BFC145BCF245 v5