Genomföra ett guidat test för att fastställa din mjölksyratröskel

För den här funktionen krävs en Garmin® pulsmätare med bröstrem. Innan du kan genomföra det guidade testet måste du sätta på dig en pulsmätare och para ihop den med enheten (Para ihop dina trådlösa sensorer).

Enheten använder informationen i din användarprofil från den första konfigurationen och ditt förväntade VO2-maxvärde för att fastställa din mjölksyratröskel. Enheten identifierar automatiskt din mjölksyratröskel vid löpning vid en jämn, hög intensitet med puls.

TIPS: Du måste springa några gånger med en pulsmätare med bröstrem innan enheten kan visa korrekt maxpuls och VO2-maxvärde. Om du har problem att få en uppskattning av mjölksyratröskel kan du försöka med att manuellt sänka maxpulsvärdet.
  1. På urtavlan väljer du Start.
  2. Välj en utomhuslöpningsaktivitet.

    För att slutföra testet krävs GPS.

  3. Håll ned MENU.
  4. Välj Träning > Guidat test mjölksyratröskel.
  5. Starta timern och följ instruktionerna på skärmen.

    När du har påbörjat en löptur visar enheten varje stegs varaktighet, det uppsatta målet och information om aktuella pulsdata. Ett meddelande visas när testet har slutförts.

  6. När du har slutfört det guidade testet stoppar du timern och sparar aktiviteten.

    Om detta är din första uppskattning av mjölksyratröskeln uppmanar enheten dig att uppdatera dina pulszoner baserat på mjölksyratröskeln. För varje ytterligare uppskattning av mjölksyratröskeln uppmanar enheten dig att godkänna eller avböja uppskattningen.

Copyright © Garmin. Med ensamrätt.GUID-4D6646FD-6088-4CB3-B2D6-BFC145BCF245 v5