Údaje o pomere doby kontaktu so zemou
Pomer doby kontaktu so zemou slúži na meranie symetrie vášho behu a vyjadruje sa ako percento celkovej doby kontaktu so zemou. Napríklad údaj 51,3 % so šípkou smerujúcou doľava znamená, že bežec strávi pri kontakte so zemou viac času na ľavej nohe. Ak sa vám na obrazovke s údajmi zobrazujú obidve čísla, napr. 48 – 52, 48 % prislúcha ľavej a 52 % pravej nohe.
Farba zóny |
|
|
|
|
|
---|---|---|---|---|---|
Symetria | Slabé | Priemerné | Dobrý | Priemerné | Slabé |
Percento ostatných bežcov | 5 % | 25 % | 40 % | 25 % | 5 % |
Pomer doby kontaktu so zemou | >52,2% Ľ | 50,8 – 52,2 % Ľ | 50,7 % Ľ – 50,7 % P | 50,8 – 52,2 % P | >52,2% P |
Pri vývoji a testovaní dynamiky behu tím Garmin® u niektorých bežcov zistil súvislosť medzi zraneniami a väčšou nerovnováhou. U mnohých bežcov sa pomer doby kontaktu so zemou pri behu hore alebo dole kopcom zvykne výraznejšie vzďaľovať od čísel 50 – 50. Väčšina bežeckých trénerov sa zhoduje v tom, že symetrický beh je správny. Špičkoví bežci mávajú spravidla rýchle a vyvážené kroky.
Počas behu môžete sledovať farebný ukazovateľ alebo pole s údajmi, prípadne si môžete po behu pozrieť súhrn vo svojom účte Garmin Connect™. Podobne ako iné údaje týkajúce sa dynamiky behu aj pomer doby kontaktu so zemou je kvantitatívna veličina, ktorá vám má pomôcť zistiť, v akej ste bežeckej forme.