בפעם הראשונה שאתה מקליט פעילות של אימון כוח, תבחר בפרק כף היד שעליה אתה עונד את השעון.

ההתקן סופר את החזרות. ספירת החזרות מופיעה לאחר ארבע חזרות לפחות.

השעון מציג את כלל החזרות שנעשו בסדרה. כעבור כמה שניות, מופיע טיימר המנוחה.