استخدام تطبيق مصغر لمستوى التوتر
يعرض التطبيق المصغر لمستوى التوتر مستوى التوتر الحالي لديك ورسمًا بيانيًّا لمستوى التوتر في الساعات القليلة الماضية. يمكن أن يرشدك أيضًا أثناء أحد أنشطة التنفس لمساعدتك في الاسترخاء.
- اختر
لعرض رسم بياني لمستوى التوتر لديك في الساعات الأربع الماضية. تشير الأشرطة الزرقاء إلى فترات الراحة. تشير الأشرطة الصفراء إلى فترات التوتر. تشير الأشرطة الرمادية إلى الفترات التي كنت فيها نشطًا للغاية لدرجة أنه تعذر تحديد مستوى التوتر لديك.
- لبدء نشاط تنفس، اختر DOWN > ، وأدخل مدة لنشاط التنفس بالدقائق.