Preskoči na glavno vsebino

Opravljanje vodenega testa za določitev laktatnega praga

Za to funkcijo je potreben prsni merilnik srčnega utripa Garmin®. Preden lahko opravite vodeni test, si morate nadeti merilnik srčnega utripa in ga združiti z napravo (Združevanje brezžičnih senzorjev).

Naprava za oceno laktatnega praga uporablja informacije uporabniškega profila iz začetne nastavitve in oceno najvišjega VO2. Naprava samodejno zazna laktatni prag med tekom pri enakomerni in visoki intenzivnosti z merilnikom srčnega utripa.

NAMIG: Potrebnih je nekaj tekov s prsnim merilnikom srčnega utripa, da lahko naprava natančno določi vrednost najvišjega srčnega utripa in oceni najvišji VO2. Če imate pri pridobivanju ocene laktatnega praga težave, poskusite ročno znižati vrednost najvišjega srčnega utripa.
  1. Na sprednji strani ure izberite Start.
  2. Izberite dejavnost teka na prostem.

    Za dokončanje testa je potreben GPS.

  3. Držite tipko MENU.
  4. Izberite Trening > Vodeni test laktatnega praga.
  5. Vklopite časovnik in sledite navodilom na zaslonu.

    Ko začnete teči, naprava prikazuje trajanje posameznega koraka, ciljno vrednost in trenutne podatke o srčnem utripu. Ko je test končan, se prikaže sporočilo.

  6. Po končanem vodenem testu ustavite časovnik in shranite dejavnost.

    Če je to vaša prva ocena laktatnega praga, vas naprava pozove, da posodobite območja srčnega utripa na podlagi srčnega utripa pri laktatnem pragu. Pri vsaki naslednji oceni laktatnega praga vas naprava pozove, da sprejmete ali zavrnete oceno.

Copyright © Garmin. Vse pravice pridržane.GUID-5DDC7B78-0983-4434-93BF-23EBCC967966 v4