Salt la conţinutul principal

Setarea zonelor de puls

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator, din configurarea iniţială, pentru a determina zonele implicite de puls. Puteţi seta zone de puls separate pentru profiluri de sport, precum alergare, ciclism şi înot. Pentru a obţine datele cele mai precise privind caloriile pe durata activităţii dvs., setaţi ritmul dvs. cardiac maxim. De asemenea, puteţi seta fiecare zonă de ritm cardiac şi puteţi introduce manual ritmul dvs. cardiac în repaus. Puteţi regla manual zonele pe dispozitiv sau utilizând contul dvs. Garmin Connect™.

  1. Ţineţi apăsat pe MENU.
  2. Selectaţi Settings > User Profile > Heart Rate.
  3. Selectaţi Max. HR şi introduceţi valoarea maximă a pulsului.

    Puteţi folosi funcţia Auto Detection pentru a înregistra automat pulsul maxim în timpul unei activităţi ( Detectarea automată a măsurătorilor performanţelor).

  4. Selectaţi LTHR > Enter Manually şi introduceţi pulsul dvs. la pragul de lactat.

    Puteţi efectua un test ghidat pentru a vă estima pragul de lactat (Prag lactat). Puteţi folosi funcţia Auto Detection pentru a înregistra automat pragul lactat în timpul unei activităţi ( Detectarea automată a măsurătorilor performanţelor).

  5. Selectaţi Resting HR şi introduceţi valoarea pulsului în repaus.

    Puteţi folosi valoarea medie a pulsului de repaus măsurat de dispozitivul dvs. sau puteţi seta o valoare personalizată a pulsului de repaus.

  6. Selectaţi Zones > Based On.
  7. Selectaţi o opţiune:

    • Selectaţi BPM pentru a vizualiza şi pentru a edita zonele în bătăi pe minut.

    • Selectaţi %Max. HR pentru a vizualiza şi edita zonele sub forma unui procent din pulsul dvs. maxim.

    • Selectaţi %HRR pentru a vizualiza şi edita zonele sub forma unui procent din rezerva de puls (pulsul maxim minus pulsul în repaus).

    • Selectaţi %LTHR pentru a vizualiza şi a edita zonele ca procent din pulsul dvs, la pragul de lactat.

  8. Selectaţi o zonă şi introduceţi o valoare pentru fiecare zonă.
  9. Selectaţi Add Sport Heart Rate şi selectaţi un profil sport pentru a adăuga zone de puls separate (opţional).
  10. Repetaţi paşii 3 - 8 pentru a adăuga zone de puls sport (opţional).
Copyright © Garmin. Toate drepturile rezervate.GUID-5DDC7B78-0983-4434-93BF-23EBCC967966 v4