Ustawianie stref tętna

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień początkowych, w celu określenia domyślnych stref tętna użytkownika. Można określić oddzielne strefy tętna dla profili sportowych, takich jak bieganie, jazda rowerem i pływanie. Aby uzyskać najdokładniejsze dane dotyczące kalorii podczas aktywności, należy ustawić swoje maksymalne tętno. Istnieje możliwość dostosowania każdej ze stref tętna i ręcznego wprowadzenia tętna spoczynkowego. Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref w urządzeniu lub na koncie Garmin Connect™.

  1. Przytrzymaj MENU.
  2. Wybierz kolejno Ustawienia > Profil użytkownika > Tętno.
  3. Wybierz Maksymalne tętno i podaj swoje maksymalne tętno.

    Można użyć funkcji Automatyczne wykrywanie, aby automatycznie rejestrować maksymalne tętno podczas aktywności lub ręcznie podać maksymalne tętno ( Automatyczne wykrywanie pomiarów efektywności).

  4. Wybierz kolejno Tętno LT > Wpisz ręcznie i podaj swoje tętno progu mleczanowego.

    Aby określić próg mleczanowy, możesz przeprowadzić test z instrukcjami (Próg mleczanowy). Można użyć funkcji Automatyczne wykrywanie, aby automatycznie rejestrować próg mleczanowy podczas aktywności ( Automatyczne wykrywanie pomiarów efektywności).

  5. Wybierz Tętno spoczynkowe i podaj tętno spoczynkowe.

    Można wykorzystać średnie tętno spoczynkowe mierzone przez urządzenie lub samodzielnie określić tętno spoczynkowe.

  6. Wybierz kolejno Strefy > Według:.
  7. Wybierz opcję:
    • Wybierz Uderz./min, aby wyświetlić i edytować strefy w uderzeniach serca na minutę.

    • Wybierz % maksymalnego tętna, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe tętna maksymalnego.

    • Wybierz % rezerwy tętna, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).

    • Wybierz % tętna LT, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe tętna LT.

  8. Wybierz strefę i podaj dla niej wartość.
  9. Wybierz Dodaj tętno dla sportu i wybierz profil sportu, aby dodać oddzielne strefy tętna (opcjonalnie).
  10. Powtórz kroki od 3 do 8, aby dodać strefy tętna dla sportu (opcjonalnie).
Copyright © Garmin. Wszelkie prawa zastrzeżone.GUID-5DDC7B78-0983-4434-93BF-23EBCC967966 v4