un aller dans le bassin.

une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos.

un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez l'appareil.

votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes performant.