Despre efectul antrenamentului
Efectul antrenamentului măsoară impactul unei activităţi asupra condiţiei dvs. fizice. Efectul antrenamentului seacumulează în timpul activităţii. Pe măsură ce activitatea progresează, valoarea efectului antrenamentului creşte, arătându-vă cum v-a îmbunătăţit activitatea condiţia dvs. fizică. Efectul antrenamentului este determinat de informaţiile din profilul de utilizator, ritmul cardiac, durata şi intensitatea activităţii dvs.
| Efect antrenament | Descriere |
|---|---|
| De la 1,0 la 1,9 | Ajută la recuperare (activităţi scurte). Îmbunătăţeşte rezistenţa pentru activităţi mai lungi (peste 40 min.). |
| De la 2,0 la 2,9 | Vă menţine condiţia fizică. |
| De la 3,0 la 3,9 | Vă îmbunătăţeşte condiţia fizică dacă este repetat ca parte a programului săptămânal de antrenament. |
| De la 4,0 la 4,9 | Vă îmbunătăţeşte semnificativ condiţia fizică dacă este repetat o dată sau de două ori pe săptămână cu un timp de recuperare adecvat. |
| 5,0 | Cauzează o suprasolicitare temporară cu îmbunătăţiri semnificative. Antrenaţi-vă până la această valoare cu grijă sporită. Necesită zile de recuperare suplimentare. |
Tehnologia referitoare la efectul antrenamentului este furnizată şi asistată de Firstbeat Technologies Ltd. Pentru mai multe informaţii, vizitaţi www.firstbeattechnologies.com.