Salt la conţinutul principal

Setarea zonelor de puls

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator, din configurarea iniţială, pentru a determina zonele implicite ale ritmului cardiac. Dispozitivul prezintă zone distincte de puls pentru alergare, ciclism şi înot. Pentru a obţine datele cele mai precise privind caloriile pe durata activităţii dvs., setaţi ritmul dvs. cardiac maxim. De asemenea, puteţi seta fiecare zonă de ritm cardiac şi puteţi introduce manual ritmul dvs. cardiac în repaus. Puteţi regla manual zonele pe dispozitiv sau utilizând contul dvs. Garmin Connect™.

  1. Ţineţi apăsat pe UP.
  2. Selectaţi My Stats > User Profile > Heart Rate Zones.
  3. Selectaţi Default pentru a vizualiza valorile implicite (opţional).

    Valorile implicite pot fi aplicate pentru alergare, ciclism şi înot.

  4. Selectaţi Running, Cycling sau Swimming.
  5. Selectaţi Preference > Set Custom.
  6. Selectaţi Max. HR şi introduceţi valoarea maximă a pulsului.
  7. Selectaţi LTHR şi introduceţi pulsul dvs. la pragul de lactat.

    Puteţi efectua un test ghidat pentru a vă estima pragul de lactat (Prag lactat).

  8. Selectaţi Resting HR şi introduceţi valoarea pulsului în repaus.
  9. Selectaţi Zones > Based On.
  10. Selectaţi o opţiune:

    • Selectaţi BPM pentru a vizualiza şi pentru a edita zonele în bătăi pe minut.

    • Selectaţi %Max. HR pentru a vizualiza şi edita zonele sub forma unui procent din pulsul dvs. maxim.

    • Selectaţi %HRR pentru a vizualiza şi edita zonele sub forma unui procent din rezerva de ritm cardiac (ritmul cardiac maxim minus ritmul cardiac la repaus).

    • Selectaţi %LTHR pentru a vizualiza şi a edita zonele ca procent din pulsul dvs, la pragul de lactat.

  11. Selectaţi o zonă şi introduceţi o valoare pentru fiecare zonă.
Copyright © Garmin. Toate drepturile rezervate.GUID-4FFB52AE-9CA9-47F5-B9E6-45D823872585 v7