Om Training Effect
Training Effect måler hvordan en aktivitet påvirker kondisjonen din. Training Effect samles opp under aktiviteten. Etter hvert som det er fremgang i treningen, vil verdien for Training Effect øke, slik at du får vite hvordan aktiviteten har forbedret formen din. Training Effect fastsettes av informasjonen i brukerprofilen din, pulsen, varigheten og intensiteten på aktiviteten.
| Training Effect | Beskrivelse |
|---|---|
| Fra 1,0 til 1,9 | Bidrar til nedtrappingen (korte aktiviteter). Forbedrer utholdenheten med lengre aktiviteter (lengre enn 40 minutter). |
| Fra 2,0 til 2,9 | Opprettholder kondisjonen. |
| Fra 3,0 til 3,9 | Forbedrer kondisjonen din hvis det gjentas som del av det ukentlige treningsprogrammet. |
| Fra 4,0 til 4,9 | Stor forbedring av kondisjonen ved 1–2 økter i uken med tilstrekkelig restitusjonstid. |
| 5,0 | Bidrar til midlertidig overbelastning med stor forbedring. Tren opp til dette nummeret, men vær forsiktig. Krever flere restitusjonsdager. |
Training Effect-teknologien leveres og støttes av Firstbeat Technologies Ltd. Du finner mer informasjon på www.firstbeattechnologies.com.