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Erstellen eines Intervalltrainings

  1. Halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > Typ.
  3. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie Offen wählen.
  4. Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall für das Training ein, und wählen Sie Checkmark.
  5. Wählen Sie BACK.
  6. Wählen Sie Pause > Typ.
  7. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
  8. Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie Checkmark.
  9. Wählen Sie BACK.
  10. Wählen Sie mindestens eine Option:

    • Wählen Sie Wiederholen, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.

    • Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

    • Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

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