Informace o funkci Training Effect
Funkce Training Effect měří dopad aktivity na vaši aerobní kondici. Funkce Training Effect shromažďuje data během aktivity. V průběhu aktivity se hodnota efektu tréninku snižuje a funkce Training Effect vám sdělí, jak aktivita zlepšila vaši fyzickou kondici. Celkový výsledek funkce Training Effect je určen informacemi z vašeho profilu, srdečním tepem, délkou a intenzitou vaší aktivity.
| Training Effect | Popis |
|---|---|
| 1,0 až 1,9 | Napomáhá regeneraci (krátké aktivity). Při delší aktivitě (více než 40 minut) se zvyšuje vytrvalost. |
| 2,0 až 2,9 | Udržuje aerobní kondici. |
| 3,0 až 3,9 | Zlepšuje aerobní kondici, pokud se opakuje jako součást vašeho týdenního tréninkového programu. |
| 4,0 až 4,9 | Významně zlepšuje aerobní kondici, pokud se opakuje jednou nebo dvakrát týdně s potřebným časem na regeneraci. |
| 5,0 | Způsobuje krátkodobé přetížení a zároveň přináší významné zlepšení. Na úrovni tohoto čísla trénujte jen s velkou opatrností. Vyžaduje dodatečné dny na regeneraci. |
Technologii Training Effect a podporu k ní poskytuje společnost Firstbeat Technologies Ltd. Další informace získáte na webových stránkách www.firstbeattechnologies.com.