Один заплыв в бассейне.

Один или несколько участков. Новый интервал начинается после отдыха.

Гребки считаются каждый раз, когда рука, на которую надето устройство, завершает полный цикл.

Баллы Swolf представляют собой сумму времени для одного участка и число гребков для него. Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков, получаем балл Swolf равный 45. Swolf — это значение эффективности тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем.