Об эффективности тренировки
Функция эффективности тренировки измеряет влияние занятий на вашу спортивную форму. Эффективность тренировки накапливает значение в процессе занятия. В ходе занятия значение эффективности тренировки увеличивается, сообщая о том, насколько занятие улучшило вашу спортивную форму. Эффективность тренировки определяется информацией профиля пользователя, частотой пульса и интенсивностью занятия.
| Эффективность тренировки | Описание |
|---|---|
| 1,0–1,9 | Помогает восстановлению (короткие занятия). Улучшает выносливость на более длительных занятиях (более 40 минут). |
| 2,0–2,9 | Поддерживает спортивную форму. |
| 3,0–3,9 | Улучшает спортивную форму при повторении в качестве части программы еженедельных тренировок. |
| 4,0–4,9 | Значительно улучшает спортивную форму при повторении 1–2 раза в неделю и достаточном времени восстановления. |
| 5,0 | Вызывает временную перегрузку с высоким уровнем улучшения. Тренируйтесь до этой цифры с особой осторожностью. Требуются дополнительные дни восстановления. |
Технология эффективности тренировки разработана и поддерживается компанией Firstbeat® Technologies Ltd. Дополнительную информацию см. по адресу www.firstbeattechnologies.com.