Создание интервальной тренировки
-
Удерживайте нажатой кнопку
.
- Выберите Тренировка > Интервалы > Изменить > Интервал > Тип.
- Выбрать
Расстояние,
Время или
Открытый.
СОВЕТ: Можно создать неограниченный временем интервал, выбрав тип Открытый.
- Выберите
Длительность, укажите расстояние или значение интервала времени для тренировки и выберите
.
- Выбрать Отдых > Тип.
- Выбрать Расстояние, Время или Открытый.
- При необходимости укажите расстояние или значение времени для интервала отдыха и выберите
.
- Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
-
Чтобы установить количество повторов выберите Повтор.
-
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка > Включено.
-
Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Включено.
-
Основной раздел: Интервальные тренировки