Definir as suas zonas de ritmo cardíaco

O dispositivo utiliza as suas informações de perfil do utilizador a partir da configuração inicial para determinar as suas zonas de ritmo cardíaco predefinidas. O dispositivo possui zonas de ritmo cardíaco diferentes para as atividades de corrida e de ciclismo. Para obter dados de calorias mais precisos durante a sua atividade, defina o seu ritmo cardíaco máximo. Também pode definir cada zona de ritmo cardíaco e introduzir manualmente o seu ritmo cardíaco em repouso. Pode ajustar manualmente as suas zonas no dispositivo ou através da sua conta Garmin Connect™.

  1. Mantenha premido Símbolo de menu.
  2. Selecione As minhas estatíst. > Perfil do utilizador > Zonas ritmo card..
  3. Selecione Predefinição para ver os valores predefinidos (opcional).

    Os valores predefinidos podem ser aplicados à corrida e ao ciclismo.

  4. Selecione Corrida ou Ciclismo.
  5. Selecione Preferência > Def. personaliz. > Baseado em.
  6. Selecione uma opção:
    • Selecione BPM para visualizar e editar as zonas em batimentos por minuto.

    • Selecione % ritmo card. máx. para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem do seu ritmo cardíaco máximo.

    • Selecione %RCR para visualizar e editar as zonas enquanto percentagem da sua reserva de ritmo cardíaco (ritmo cardíaco máximo menos ritmo cardíaco em repouso).

  7. Selecione Ritmo cardíaco máximo e introduza o seu ritmo cardíaco máximo.
  8. Selecione uma zona e introduza um valor para cada zona.
  9. Selecione RC em repouso e introduza o seu ritmo cardíaco em repouso.
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