Vytvoření intervalového tréninku
-
Podržte tlačítko
.
- Vyberte možnost Trénink > Intervaly > Upravit > Interval > Typ.
- Vyberte možnost
Vzdálenost,
Čas nebo
Otevřít.
TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem nastavením typu na možnost Otevřít.
- Vyberte možnost
Trvání, zadejte vzdálenost nebo hodnotu časového intervalu pro trénink a vyberte možnost
.
- Vyberte možnost Odpočinek > Typ.
- Vyberte možnost Vzdálenost, Čas nebo Otevřít.
- V případě potřeby zadejte vzdálenost nebo hodnotu času pro klidový interval a vyberte možnost
.
- Vyberte jednu nebo více možností:
-
Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost Opakovat.
-
Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání > Zapnuto.
-
Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění > Zapnuto.
-
Nadřazené téma: Intervalové tréninky