Création d'un entraînement fractionné
- Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalles > Type.
- Sélectionnez une option. ASTUCE : Vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en réglant le type sur Ouvert.
- Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle.
- Sélectionnez Durée, entrez une valeur d'intervalle de temps, puis sélectionnez .
- Sélectionnez .
- Sélectionnez Repos > Type.
- Sélectionnez une option.
- Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle de repos.
- Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour l'intervalle de repos, puis sélectionnez .
- Sélectionnez .
- Sélectionnez une ou plusieurs options :
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Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
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Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
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Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
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