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Crear una sesión de entrenamiento por intervalos

  1. Selecciona Entreno > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
  2. Selecciona una opción.
    SUGERENCIA: Para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta.
  3. Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo.
  4. Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de tiempo y selecciona Símbolo de marca de verificación.
  5. Selecciona Símbolo de flecha de retroceso.
  6. Selecciona Descanso > Tipo.
  7. Selecciona una opción.
  8. Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo de descanso.
  9. Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de descanso y selecciona Símbolo de marca de verificación.
  10. Selecciona Símbolo de flecha de retroceso.
  11. Selecciona una o más opciones:

    • Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.

    • Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.

    • Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriam. > Activado.

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