Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
- Selecciona Entreno > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
- Selecciona una opción. SUGERENCIA: Para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta.
- Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo.
- Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de tiempo y selecciona
.
- Selecciona
.
- Selecciona Descanso > Tipo.
- Selecciona una opción.
- Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo de descanso.
- Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de descanso y selecciona
.
- Selecciona
.
- Selecciona una o más opciones:
-
Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
-
Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.
-
Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriam. > Activado.
-
Tema principal: Sesiones de entrenamiento por intervalos