Oprettelse af en intervaltræning
- Vælg Træning > Intervaller > Rediger > Intervaller > Type.
- Vælg Distance, Tid eller Åben. TIP: Du kan oprette et interval uden fast sluttid ved at indstille typen til Åben.
- Indtast om nødvendigt en distance eller et tidsinterval for træningen, og vælg .
- Vælg Hvile.
- Vælg Distance, Tid eller Åben.
- Indtast om nødvendigt en distance- eller tidsværdi for hvileintervallet, og vælg .
- Vælg en eller flere valgmuligheder:
-
Hvis du vil angive antallet af gentagelser, skal du vælge Gentag.
-
Hvis du vil tilføje en opvarmning uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Opvarmning > Til.
-
Hvis du vil tilføje en nedkøling uden fast tidsramme til træningen, skal du vælge Nedkøling > Til.
-
Overordnet emne: Intervaltræning