Przejdź do głównej zawartości

Tworzenie treningu interwałowego

  1. Wybierz kolejno Menu > Trening > Interwały > Edytuj > Interwały > Typ.
  2. Wybierz opcję.
    PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty.
  3. W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału.
  4. Wybierz Pozostało, podaj czas interwału, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  5. Wybierz Symbol strzałki w tył.
  6. Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.
  7. Wybierz opcję.
  8. W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału odpoczynku.
  9. Wybierz Pozostało, podaj czas interwału dla interwału odpoczynku, a następnie wybierz Symbol potwierdzenia.
  10. Wybierz Symbol strzałki w tył.
  11. Wybierz jedną lub więcej opcji:

    • Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączone.

    • Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Rozjazd > Włączone.

GUID-AF71A516-A97E-4CE9-BD88-68921B5F014D v7
Sierpień 2024
© 2019 Garmin Ltd.