Tworzenie treningu interwałowego
- Wybierz kolejno Menu > Trening > Interwały > Edytuj > Interwały > Typ.
- Wybierz opcję. PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty.
- W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału.
- Wybierz Pozostało, podaj czas interwału, a następnie wybierz
.
- Wybierz
.
- Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.
- Wybierz opcję.
- W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału odpoczynku.
- Wybierz Pozostało, podaj czas interwału dla interwału odpoczynku, a następnie wybierz
.
- Wybierz
.
- Wybierz jedną lub więcej opcji:
-
Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.
-
Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączone.
-
Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Rozjazd > Włączone.
-
Temat nadrzędny: Trening interwałowy