יצירת אימון במרווחים
- בחר תפריט > אימון > מרווחים > עריכה > מרווחים > סוג.
- בחר אפשרות. עצה: כדי ליצור מרווח פתוח הגדר את הסוג לערך ללא הגבלה.
- במידת הצורך, הזן ערך גבוה ונמוך עבור המרווח.
- בחר משך, הזן את ערך זמן המרווח ובחר .
- בחר .
- בחר מנוחה > סוג.
- בחר אפשרות.
- במידת הצורך, הזן ערך גבוה ונמוך עבור מרווח המנוחה.
- בחר משך, הזן את ערך הזמן של מרווח המנוחה ובחר .
- בחר .
- בחר באפשרות אחת או יותר:
-
כדי להגדיר את מספר החזרות, בחר חזרה.
-
כדי להוסיף חימום פתוח לאימון, בחר חימום > מופעל.
-
כדי להוסיף שלב פתוח של הרפיה ומתיחות לאימון, בחר הרפיה > מופעל.
-
נושאי הורה: אימונים במרווחים