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Création d'un entraînement fractionné

  1. Sélectionnez Menu > Entraîne​ment > Intervalles > Modifier > Intervalles > Type.
  2. Sélectionnez une option.
    ASTUCE : Vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en réglant le type sur Ouvert.
  3. Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle.
  4. Sélectionnez Durée, entrez une valeur d'intervalle de temps, puis sélectionnez Symbole de coche.
  5. Sélectionnez Symbole de flèche vers l'arrière.
  6. Sélectionnez Repos > Type.
  7. Sélectionnez une option.
  8. Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle de repos.
  9. Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour l'intervalle de repos, puis sélectionnez Symbole de coche.
  10. Sélectionnez Symbole de flèche vers l'arrière.
  11. Sélectionnez une ou plusieurs options :

    • Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.

    • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.

    • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.

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Août 2024
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