Vytvoření intervalového tréninku
- Vyberte možnost Menu > Trénink > Intervaly > Upravit > Intervaly > Typ.
- Vyberte možnost. TIP: Můžete vytvořit interval s otevřeným koncem nastavením typu na možnost Otevřený.
- V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu pro interval.
- Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu časového intervalu a zvolte možnost .
- Vyberte možnost .
- Vyberte možnost Odpočinek > Typ.
- Vyberte možnost.
- V případě potřeby zadejte maximální a minimální hodnotu pro klidový interval.
- Vyberte možnost Trvání, zadejte hodnotu klidového intervalu a zvolte možnost .
- Vyberte možnost .
- Vyberte jednu nebo více možností:
-
Pokud chcete nastavit počet opakování, vyberte možnost Opakovat.
-
Pokud chcete přidat do svého tréninku rozehřátí s otevřeným koncem, vyberte možnost Zahřívání > Zapnuto.
-
Pokud chcete přidat do svého tréninku zklidnění s otevřeným koncem, vyberte možnost Zklidnění > Zapnuto.
-
Nadřazené téma: Intervalové tréninky