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Creación de una sesión de entrenamiento por intervalos

  1. Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
  2. Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
    SUGERENCIA: Para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta.
  3. Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y selecciona Checkmark.
  4. Selecciona Descanso > Tipo.
  5. Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
  6. Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso y selecciona Checkmark.
  7. Selecciona una o más opciones:

    • Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.

    • Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentam. > Sí.

    • Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.

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