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Criar um exercício intervalado

  1. Selecione Menu > Treino > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
  2. Selecione Distância, Tempo ou Aberto.
    DICA: Pode criar um intervalo sem tempo definido selecionando o tipo Aberto.
  3. Selecione Duração, introduza um valor de distância ou tempo para o intervalo do exercício e selecione Símbolo de marca de verificação.
  4. Selecione Descansar > Tipo.
  5. Selecione Distância, Tempo ou Aberto.
  6. Se necessário, introduza um valor de distância ou tempo para o intervalo de descanso, e selecione Símbolo de marca de verificação.
  7. Selecione uma ou mais opções:

    • Para definir o número de repetições, selecione Repetir.

    • Para adicionar um aquecimento sem tempo definido ao seu exercício, selecione Aquecimento > Ligado.

    • Para adicionar um arrefecimento sem tempo definido ao seu exercício, selecione Recuperação > Ligado.

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